むくみ解消するならこれをやれ!むくみの原因はこれ!?

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パーソナルトレーニングで 『綺麗』と『健康』の両立

 

こんにちは!

 

静岡市で活動しております、

パーソナルトレーナーの佐野悠人と申します。

 

ずいぶんお久しぶりな投稿になってしまいました💦

 

今回はあなたの脚のむくみが取れない本当の原因を書いていこうと思います!✨

 

今回の見出しはこんな感じ!

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・第二の心臓!?

・第二の心臓を動かすのは〇〇!!

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第二の心臓!?

 

人の体で、全身に血を送っているのは、『心臓』ですよね!

 

実は、人の体には『第二の心臓』と呼ばれるものが存在します。

 

「え、衝撃だよ!」と思う方もいらっしゃいますよね!

 

でも考えてみてください。

 

地球には重力というものがあります。

 

体の中も例外ではなくて、心臓だけの力だけでは、足の先に送った血を重力に逆らってもう一度心臓に戻すのは簡単ではないのです…💦

 

だから心臓に血液を戻す役割を持つ第二の心臓があるのです。

 

長々前置きましたが、その『第二の心臓』とは、『ふくらはぎ』の事!✨

 

ふくらはぎがしっかりと動くことで、足の先の血流を通常に戻すのです!

 

例えば、子どもって足をバタバタ動かしたりしますよね!

 

これは、子どもはまだ心臓の力が強くなく、足先の方の血流を戻してくる事ができないから、なんです。

 

大人も同じように、足の筋肉、もっと言うとふくらはぎが使えない状態では、血流が足で滞り、結果『むくみ』に繋がるのです💦

 

第二の心臓を動かすのは〇〇!!

 

先程第二の心臓としてあげたふくらはぎですが、いくつか筋肉や腱があります。

 

ですがどの筋肉が動くにしろ、必ず伴うものがあります。

 

それが、足首の動き!💪

 

足首を動かす時に、ふくらはぎは動いているのです!

 

つまり、先程言ったふくらはぎが使えない状態というのは、足首が動きにくい状態、なのです!

 

「むくみが気になる」という方にオススメするのは足首を柔らかく、動きやすくする事✨

 

今回は家でできる、すごく簡単な方法を特別にお教えしましょう!

 

準備するものは一つだけ。

『テニスボール』

のみ。

 

ストレッチマット、必要ありません。

スペース?必要ないです。

時間なんてもっと必要ありません。

 

その方法は、テニスボールを踏んで、コロコロと転がすこと🎾

 

歯を磨きながら、ご飯を食べながら、パソコンを触りながら、足の裏で踏みながらテニスボールをコロコロと転がしてください✨

 

それだけで、あなたはむくみにくい足を手に入れることができるのです!

 

簡単ですよね?

 

でも簡単だからこそ、みんな続けないのです😭

 

ぜひあなたは続けてください!

 

他と差をつけるチャンスですよ?

 

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